明媚的阳光洒在海德镇洁白的街道上，轻风吹来，带着花草的芬芳。海德镇是一个十分美丽宁静的小镇，白色石头建造的房屋，鳞次栉比地坐落在小山上，总体看来像是一个白色的金字塔。小山顶上，有一座历史悠久的黑色古堡，目前已经荒废，成了小孩子们的游乐场。
站在房顶上眺望，就可以看到宽广的草原，白色的石头、墨绿的灌木、粉色的花丛点缀在草甸上。转转头，还能看到稀疏的羊群，像白芝麻一样散落在远方的山坡上。一条小道，从镇子一直延伸到几百米外的小车站。许久，才有一辆火车在这里稍稍停留。如果，在这里乘上火车，只要半天的功夫，就能到达霍普的家乡利森普尔。
距离和培迪大战，已经过了三天。在马尔科医生的悉心照顾下，斯卡和奥斯维德的身体都渐渐好转。有了并肩作战的经历之后，斯卡也不把他们当外人了，爽快地答应了霍普的请求，开始指点霍普学习伊修巴尔的传统武术。
此时，在微微有些炽热的阳光下，霍普正倒挂在树上，听着斯卡的教导。
“伊修巴尔的武术，历史悠久，是我们的祖先留给我们的宝贵财富。经过无数代人的打磨改进，变得精炼、朴实，但每一招每一式都蕴含着深奥的哲理和奥秘。即使是我，从五岁就开始修习，40多年来勤修不缀，也不敢说领悟了所有的精妙。越是修行得深，就越能感受到这武术中蕴含的大道致理，就像你们学习炼金术一样，懂得越多，就会发现自己越无知。你要怀着谦虚的心态，认真地用心去学习，知道吗？”
“是，我一定会的，师傅。”
“你现在做的倒悬，是我们基本修炼方法之一，人在倒悬的时候，血液会集中到大脑，会让你的大脑细胞更加活跃，思考问题更加敏锐。历史上很多武术大师，都有过在倒悬中顿悟的例子。”
霍普脸色涨得通红，憋着气说：“可是，师傅，我怎么没感觉到大脑灵敏，反而觉得脑袋好涨啊。”
“你这是第一次倒悬，这种情况很正常，以后练习多了就习惯了。”
一听这话，霍普顿觉人生昏暗，他已经想象到以后的日子会多么辛苦了。但是，为了让自己尽快强大起来，他可以忍受一切辛苦。
十分钟后！
“好了，你可以下来了。”
嘭，霍普直接从树上摔到了草地上，而且是脸部着地。他感觉自己的脑袋都要爆炸了，眼前全身金星，天上的云，旁边的树，还有身下的大地，全都在旋转。自己的腿弯也疼得要命，他都不知道自己是怎么坚持下来的。
“好了，坐起来，我们进行第二个基础修炼，冥想。”
霍普强行撑着身体坐起来，忍受着身体的各种不适感，学着斯卡的样子，盘膝静坐。
“闭上你的双眼，放松身体，清空大脑里的一切杂念，让脑海中保持一片空白。努力做到无念无想，无知无感的超然之境。但是，要分清楚，冥想不是让你睡觉，你要做到保持意识清醒，却要杜绝外界的干扰，摒弃内心的杂念，去感知自己的灵魂，在那冥冥中，感知天地，感知宇宙。”
霍普听着斯卡的讲解，却听不懂，什么无念无想，无知无感，还要去感知宇宙。什么乱七八糟的，实在太抽象了，让他无法理解。他刚刚开口准备询问，却被斯卡打断，让他不要多说，自己去体会。然后，他就努力放空大脑，但是越想着清空大脑，就越是有很多杂乱的念头冒出来。越是想着不去想，可是脑子却不听使唤一样，将更多的念头塞进来。
“师傅，我做不到。”
“没关系，失败是正常的，只要多多去揣摩，去体会，就能慢慢领悟。我们继续学习第三个修炼，桩拳。双腿岔开，呈半蹲姿势站好。”
“是这样吗？”
“屁股还要再低一些，嗯，然后双手握拳放在腰间，出拳。看着我，要像我这样，出拳，收拳，另一只手出拳，再收拳。动作很简单，但要求严格。第一，下盘不能动，必须给我保持稳定。第二，出拳要有力，每一拳都要凝聚你的精气神，给我打出风声来。听明白了吗？”
“明白了！”霍普大声答道。
“好吧，你先做100次动作。”
“啊！”霍普张大了嘴巴，100次，这是人能够做到的吗？
“对了，左右手都出拳收拳，算一次。”
霍普听到这话，直接栽倒在了地上。
生活难得的回归了宁静，虽然每天的修行都很辛苦，斯卡师傅折磨自己的招数简直是花样百出。就拿一个简单的站桩来说，打拳站桩、提水站桩、顶缸站桩、站在树顶上站桩……霍普不得不感叹，伊修巴尔不愧是一个拥有悠久历史的古老民族，这文化积淀就是不一样。
虽然每天都训练得精疲力竭，全身酸痛，但霍普心里反而觉得平静了许多，没有了最初那样的焦急。妈妈已经被抓走了这么久，要是真的有什么不测，他也没法挽回。只能祈祷妈妈一切安好，给他一点时间。只要一点时间，他就能变得更强，更强。
“啪”，坚韧的藤条抽在了霍普的大腿上，火辣辣的疼痛让他失去了平衡，摔倒在了地上。
“修行期间，不要走神，集中注意力。”
“是，师傅！”霍普有些惭愧，大声地回答了一声，然后立即站起来重新站桩。
“刚才站的2小时34分作废，三个小时站桩，重新计时。”
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