上古的时候，有叫真人的人，顺从天地阴阳的变化，调节呼吸，吸收清气，超然独守，强身体，壮筋骨，他的寿命与天地同在没有终了。这是他修道养生的成果。中古的时候，有叫致人的人，道德高尚，全面掌控养生之法和阴阳变化，脱离世俗，精神奔跑于天地自然之中，视听守持于八方之外，这是他延年益寿的方法，这种人可以叫真人。还有一种人叫圣人，安处于天地自然，顺从八风的活动，没有怨恨，没有烦恼，不脱离世俗，安于平庸，没有思想负担，没为事物所累，悠然自得，形神不散，也可以活到一百岁。再有一种人叫贤人，顺从天地的变化，日月的升落，星辰的布局，依据阴阳和四时的变化，追随上古真人，结果也能延年益寿，但有结束的时候。”
春天的三个月，是推陈出新生命萌发的季节。天地富有生气，万物欣欣向荣。人们应当早睡早起，宽衣披发，四肢舒缓，放慢脚步，神情愉悦，胸襟开阔，不要杀伐过多，多施舍，少掠夺，多奖励，少惩罚。这是顺时令，养生气的好方法。如果违背春生之气，就会伤害肝脏，夏长之气不足，到时就会发生寒性病变。
夏天的三个月，称为番秀，是万物繁盛秀美的季节。这时，天气下降，地气上升，天地之气交汇，植物开花结果，生长旺盛。人们应当早起晚睡，不要轻易发怒，精神之英华和夏气之秀美相互相成，通泄自如，兴趣广泛。这是适应夏季，维护长养之气的方法。如果违背就会损伤心脏。供给秋收之气的条件不好，到秋季可能发生疟疾，冬天再次发病。
秋天的三个月，称之容平，自然景象随万物成熟而平定收敛。这时，地气清肃，天高风急，人们应当早起早睡，和鸡活动相仿，神志安宁，减少肃杀之气的影响。收神敛气，顺从秋天容平的特点，确保肺气的清洁功能。如果违逆秋收之气，就会祸及肺脏。供给冬藏之气不足，冬季就会发生飧泄病。
冬季的三个月，叫闭藏，生机潜伏，万物蛰藏。这时，滴水成冰，土地龟裂。这时，人们应当早睡晚起，太阳升起才起床，不要扰动阳气，操劳过度，安静自若。避过寒冷，确保温暖。不要让皮肤受伤，而是阳气不断地外泄。违背了冬天的闭藏之气，就会伤害肾脏，供给春生之气不足，就会害痿厥之症。
天气，清净光明，运行不停。天不暴露光明德泽，保持内力不会下泄。如果天色阴霾灰暗，日月就会昏暗，阴邪之气侵害山川，阳气不通，大地不明，云雾弥漫，日色无光，雨露不能降。万物生命不能延绵。生命不能延绵，森林里挺拔高耸的树木也会死亡。天气恶劣，频频发作，风来回无时，雨露该降不降，草木得不到滋养，生机不再，禾苗枯死，贼风不期而至，暴雨连连，四季混乱，违背自然规律，生命随时夭折。只有圣人能适应自然变化，注重养生，身无大病，只有顺应自然规律，生机就不会枯竭。
违逆春生之气，少阳不可生发，肝气内郁发生病变。违逆夏长之气，太阳不能盛长，心气内虚。违逆秋收之气，太阳不能收敛，肺热胀满。违逆冬藏之气，少阴不能潜藏，出现肾气注泄之病。
四季阴阳的变化，是生命的根基。圣人春夏保存阳气，保证生长的需要。秋冬养护阴气，保证收藏的需要。适应生命发展的规律，在生、长、收、藏的生命运动中发展。违背这个发展规律，就会残害生命，破坏真元之气。阴阳四季是万物盛衰存亡的根本，违背它，就会发生重病，顺从它，就会益寿延年。这就是养生之道。
君臣就这么一问一答，不觉间一上午就过去了。一旁的史官，不停地记录，就有了后来的《黄帝内经》，这是后话。
侍女过来请国君用膳。姬轩辕意犹未尽，留岐伯一起吃饭。席间，君臣相谈甚欢。
吃完饭，姬轩辕告别岐伯，想去嫘祖那里看看。他打发走仪仗和侍从，独自驾车往嫘祖家走去。
说来惭愧，算起来有两个多月没去嫘祖那里了。这几年有熊国发展太快了，好多事情是前无古人，后无来者，只有摸索地前行。姬轩辕忙的焦头烂额。近在咫尺，也很少去看嫘祖。
平日里，嫘祖也很忙，领着一大群女人，采桑叶，养蚕，织帛，做衣服等等，忙得不可开交。
说一千道一万，自己还是对嫘祖关心不够。想到这里，姬轩辕不由得拉紧了缰绳，马跑得更欢了。
到了嫘祖房前，姬轩辕兴冲冲推门就进。眼前的一幕让姬轩辕肺都气炸了：嫘祖哭叫着，蚩尤把她死死压在床上，扒光了她的衣服，正准备——
见到突然闯进来的姬轩辕，蚩尤吓了一跳，爬起就跑，姬轩辕顺手操起一根支蚕架的木棍，狠狠向蚩尤的头上砸去，蚩尤跑得快，只砸到他的背上。蚩尤踉跄了一下，跑的更快；姬轩辕一瘸一拐没跑两步，蚩尤就不见影了。姬轩辕这才想起自己的马车。他驾起马车，顺着蚩尤逃跑的路线，追了下去。
到了东门口，问了守门的卫兵，说是蚩尤出城往东跑了，临走还向他们借了一匹战马，说是有紧急任务。糟了，骑马跑，要追上很难。姬轩辕又急又恨。他让卫兵传令，让任山和祁石各带一百骑兵到东门口集合待命。自己驾车追了下去。
出城跑了约
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