既然连这么原生态的伙食都能吃得这么津津有味，于是韩元宇就创造了一个自韩勇南掌勺以来碗碟最干净的记录。
韩勇南看着被洗劫一空的饭菜开怀大笑，颇有一副大厨的风范。然后转身去厨房端起先前备好的饭菜给妻子送去。
一边的韩元宇翻开练骨卷，仔细地观看起来。
修体境的分为练皮，练骨，练血三层，练皮和练骨全靠肉身的锻炼，而练血仍是以锻炼肉身为主，但同时也要配上一些基础的呼吸之法。在这三练的过程中，身体中的杂质被渐渐排除。而当身体内的十二正经里的杂质被基本排除，可以让气血在其中流动时那就算突破修体境了，到达通络境了。
韩元宇看着宋国皇室的功法，与他平日的锻炼方法相比较。突然看到有一个动作与平日练习的动作颇为相似，不由得好奇心起。把书往桌上一放，站起身来。想要试着来做，刚摆开架势开始做，全身就一阵酸麻。韩元宇重又拿起书来，仔细看了几遍，确定自己先前的动作应该没有错误，放下书来。又做了起来，又是一阵酸麻感袭来，韩元宇咬咬牙，强行控制着自己的身体，不信邪地想要完成书上的动作，手正按着动作要求耐着酸麻颤抖着向后伸展，突然一下酸麻感消失了。韩元宇心中一喜，以为是自己做对了，正自兴奋时，一股更强烈的酸麻感袭来，韩元宇只觉得骨头都似被抽走一般，再也站立不住，倒在地上。
韩勇南给妻子送好饭，想起忘记要和韩元宇说一件事情，自嘲地笑笑，表示了一下对自己记忆力的鄙视，就要推开门。
韩元宇摔得相当有技术，基本就是整个软下去的，所以在房中的韩勇南根本没听到，加上韩元宇倒的位置正好被桌椅挡住，所以推开门过来的韩勇南只看到桌上的书，他急着告诉韩元宇事情，于是就急匆匆地向韩元宇房间赶去。
可怜韩元宇听得他爸出来刚想让他爸扶他起来，不料韩勇南离开的如此之快，他现在浑身没力气，喊话也喊不大声，只得任由韩勇南离开，过了几分钟，韩元宇才恢复了力气，连忙爬起来，拿上书就去找韩勇南。
韩元宇推门来到了院子里，四处看看，听到自己房间那边好像有声音，估计老爸在那，连忙跑过去。
“爸，我要找你…”，算账两字还未说出口，听到儿子声音的韩勇南连忙过来，一边还唤着:“元宇啊，我前面忘记和你说了，那本功法你练的时候一定要从第一个动作开始练习，不然的话很容易受伤的。”
“爸，你居然不早说。。。。。。”韩元宇听到韩勇南的话，心下那个懊悔啊，自己干嘛这么好奇呢？好奇心害死猫啊！不对，不是猫，是自己啊！“这早不早说有什么区别嘛？我早说了你也一定会去试一试不听我的话会有什么后果的，既然这样，我早点告诉你晚点告诉你结果都是一样的，我也不用急着告诉你是吧。亏我还到处找你来告诉你。”韩勇南义正言辞地回答，面上毫无羞愧之情。
“爸，你！可是真的很难受啊~！”韩元宇被韩勇南的话震惊到了，旋即又想起了那股酸麻感，不由得叫苦起来。
“这个嘛，没事，第一次嘛，总会有些不舒服的。”
“爸，你太猥琐了。。。。。。对了，这个功法可不可以给白云一起练啊。”
“顾家那个小家伙啊，可以，不过别再让别的同学知道了。这东西现在虽然算不上麻烦，但给太多人知道也没什么好处，这样，你告诉顾白云的时候别说来历。不过想来顾家人知道这东西之后也不会让那小家伙乱说的，他们家还是有识货的人的。”
“恩好，爸，我先去练习了。”韩元宇听到韩勇南答应给白云这部功法，想着也好帮着白云尽快突破练骨境。
“一定从头开始练！”韩勇南望着向外跑着的韩元宇，不由得又提醒一句。
“知道了知道了！”
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