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两个月的时间一闪而过，萧役日夜以继的修炼《神农秘丹术》内册的功法，同时也不忘练习外册的炼体功法。萧役认为内外兼修才能决胜，就像在天罚森林里所有人的斗气修为全部被局限了，但是萧役却可以充分发挥自己练习《神农秘丹术》外册的ròu_tǐ优势。虽然洗精伐髓让萧役的修为尽毁，但是本身的神魂与灵识却没有收到损害反而还加固了，萧役的ròu_tǐ力量在洗精伐髓只有加强没有减弱。萧役敢放言这秘境年轻一辈人中，自己的ròu_tǐ强度绝对是数一数二。
萧役原本境界在将级初期而ròu_tǐ强度却达到了灵兵境中期，若是纯ròu_tǐ上的对抗，萧役自信可以与灵兵境大圆满一战！一般人修行会主要修炼斗气，故而修为境界比ròu_tǐ强度会强上一个多的境界；萧役的修行却稳扎稳打，修行斗气的时候不忘ròu_tǐ的修行，故而ròu_tǐ强度离修为境界相差不远。
加以萧役以前的修行经验和扎实的底子，和丹田内丹的强悍，两个月的修炼萧役已经进入了入灵境中期。这种速度在数多世家天才都不能比拟的，萧役天份十足，加以之前的强悍巩固所以修炼起来要快的多。
萧役坚定的认为前世地球上的一句话：“天下武功，唯快不破！”故而萧役不断苦练自己的速度与耐力。《神农秘丹术》的外册功法是个鸡肋，那些秘境入门的精英弟子都是为了秘境的无尽高级斗技功法而来，这种炼体不长修为的功法就算名字听起来再霸气他们也不怎么愿意去修炼，毕竟在秘境就只有一年的时间不能因为这种鸡肋功法而放弃那些增长修为的功法。萧役不同，他有很多时间来学习，外册功法很大程度上可以提高自身的速度、力度、爆发程度。萧役在回来后的每一天都会背负密度极高的锻铁在后山里练习跑步，跳跃。
后山是秘境的一处险境，也是一处充满诱惑的地方，这里不仅种植着灵草灵药还有许多不同阶级的灵兽。灵兽的ròu_tǐ强度普遍的要比人类修行者的ròu_tǐ强度要高许多，一般的三星中期的灵兽会有三星中期或者以上的ròu_tǐ强度，比如小怪是三星后期的实力他的ròu_tǐ强度因为萧役的锻炼达到了三星大圆满的强度。而萧役的实力虽然只有入灵中期，但是ròu_tǐ强度却依然可以和三星灵兽对抗。萧役会跑进后山内部以外外围以内的地方去挑战那些两三星的灵兽，负着重与灵兽赛跑，跳跃。不断锻炼自己的腿部速度，虽然小怪不能施展灵力，但是后山多得是鼠类的灵兽。萧役会去挑衅鼠类灵兽，让两三星的鼠类灵兽去追赶自己；萧役在后山的瀑布下让水流冲刷下来，击打自己的ròu_tǐ，这是在前世的电视剧风云里学到的，但是那个疼痛实在是刺骨入髓。
萧役会经常到内长老院让二长老和四长老一起使用火属性武技和冰属性武技轰击自己。冰火两重的锻炼自己的ròu_tǐ耐力、适应力！
内长老院有一块曾经准备用来铺设八大长老塑像广场的青石板，据说十分坚硬与一些金属性的灵兽本命角还有坚硬；就比如说小怪，小怪的灵角就没有那块石板坚硬。萧役每日就会在剩余的时间去用拳头轰击那块青石板，纯ròu_tǐ的力量不使用任何斗气的包裹。一天，两天，三天······半个月······一个月，本因洗精伐髓而通体皮肤白嫩的萧役，一个月后却变得结实、黝黑，双手也砸出了一层薄茧。那坚硬无比的青石板也稍微凹进了两个拳头小的凹槽。
五长老看着那个凹槽心里不住感叹：“这小子真的是狠呐！不仅对别人狠对自己也狠！这块青石板就是王者境不全力攻击也难以轰出印记，这小子虽然累计多次的击打，但是实力摆在那里，这样的全力轰击，手的痛苦可想而知！”三长老看着痛心里疼着萧役这个臭小子，为了变强完全不把自己身体当人看的训练。二十年前他的父亲萧煜也是这样，这小子甚至比他爹还要拼！
两个月下来那块青石板已经深陷小半寸深浅，萧役看着自己的双手和全身的肌肉。“我去，我这明明可以当小白脸的偏偏干嘛受个这个罪，丫的，给小爷黑成这份模样了！”
萧役心中嘀咕着，想想自己两个月前的那个屁股细嫩呀，那就跟婴儿一样。再瞅瞅自己现在这幅模样，黑得黑磨得茧一层。
五长老轻步踏来，白发飘飘却没有长须。五长老看了看那青石板，心叹萧役的可怕，完全是异数呐！
“哟~~~五爷爷，又把胡子刮了呀。你也不怕别人说你厚脸皮说你装年轻！”萧役打趣道，萧役一向认为五长老有些为老不尊，一大把年纪了，还装作小年轻！搞得跟上一世周星驰电影里面的食神一样！
“得了，你小子也就仗着老三老六宠着你，跟我们几个没大没小的。”五长老眯着眼瞥眼说道。其实八位长老，那个不宠这小子，这小子身份特殊体质优异，自进秘境的那一天起自己八个人就把他当亲孙子一样。隔着代的宠溺，这小子在秘境那完全就是横着走。“你自己在修炼外册炼体的时候，你对自己也悠着点。刚把你养的白白嫩嫩的，你就给自己整成这个样子！”
萧役闻言心里其实挺高兴的，五长老是软刀子嘴嫩豆腐心，说不出什么硬话但是心里那是对自己
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