贵族法则

-以下字数不要钱-专献给m

大腿使劲夹紧折叠好的毛巾，这能有效消除大腿内侧脂肪。

双腿平举(脚下不可垫东西)，脚尖往上翘再打直，左右各16次。

平躺，双脚垂直靠墙举直，腿紧贴墙，至少抬腿30分钟，理想状态是腿麻后才放下。

洗澡时以冷热水交替冲腿，促进血液循环。先以冷水由下而上冲腿60秒钟，再以热水由下而上冲腿。重复这个动作5次

热水泡脚，杜绝双腿老化

去角质、擦乳液，防止粗后跟

希望们都有一双美艳动人的腿，祝福。

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