秦萱一阵兴奋这可是真正的绝活可要好好拍下来连忙招呼李勤勤让她仔细地调整dv角度注意拍摄尤其是微笑刺客的动作。
“最没有威胁的球员是坐在场下的球员。”微笑刺客说“当然这是玩笑但是也包含着攻守的道理如果你能够用进攻让你防守的队员坐在板凳上自然可以达到目的不过这条防守准则一般适用于内线外线球员一般不容易被罚下去因为越接近篮筐的地方越没有退路竞争越激烈也容易犯规所以很多球队利用自己内线来杀伤对方内线以达到减弱对方内线实力的目的当然前提是本方球员的内线至少有一定的攻击能力。”
“当然外线球员也有自己的办法体力是防守的前提防守会消耗防守者巨大的体力和精力所以可以从这方面入手用进攻拖垮对手让他没有体力和精力再兼顾进攻。”微笑刺客接着说道“所以联盟中外线攻击王牌们不到关键时刻一般不互相防守对方因为实在是没有精力兼顾防守和进攻。”
陈木一脸迷茫对他来说这一切似乎有点遥远。
“当然这些对你来说没什么意义。”微笑刺客说。
“那不等于废话？”李勤勤不满地说用中文。
“死丫头别废话仔细听着就行！”秦萱暴力倾向已经暴露的很明显了。
“在球场上防守对手最好的方法是不要让进攻队员接球很多人以为防守仅仅是阻绝对方但是这种观念显然是不对的防守要从对方踏上球场的那一刻开始最好让对方的王牌没有接球的机会但是24秒内尤其是外线想完全不让对手接球实在是太难了但是防守者也要尽量逼迫对方王牌让其不能舒服出手或者勉强出手或者将球压迫到对方的攻击最弱的球员手中逼迫其攻击。”微笑刺客说。
“王牌。”陈木英文水平还不够好但是这个意思还是明白的。
“不错以你的天赋你的目标就该是防守对方的外线王牌谁攻击力最强就防守谁。”微笑刺客说。
秦萱无比兴奋在她看来相比于今天的这段话前面的一段时间训练可以忽略不计。
“当然我可以教你一点简单的技巧你现在可以稍微尝试下但是最主要还是你的耐心和领悟力防守是智慧的结晶你只能自己掌握。”微笑刺客说。
“在第一阶段防守结束对手接到球以后开始第二阶段防守持球人：先清楚对方是哪支习惯手运球防守时站在对手习惯手一侧给他以压迫这样一来对手在双手运球有差别的情况下会有很大的压力就像你一样不是吗？”微笑刺客说到。
陈木微微点了点头内特罗宾逊就是用这招来对付陈木的。
“这招可以用来对付联盟一半左右的持球人所以我提醒你一定要坚持训练你的左手否则你会被防守专家们防的痛不欲生当然一开始你不会受到这种对待没有人会对一个菜鸟用心防守但是我不希望你只能做到这点我希望的是有一天你会是整个联盟恐惧的外线存在打爆他们然后对手每天的准备会有一半是用来讨论怎么防守你。”微笑刺客少有地说神态坚定霸气十足似乎在回味什么仿佛又回到了他那外线霸主的时代。
陈木神情一动张了张嘴唇又咽了回去没有多说什么。
“当然联盟有些存在他们的左手和右手基本没有区别他们可以不选择的从任何地方突破防守任何时刻在任何地方用任何手投篮第一条技巧就不适用了但是仍然是有迹可寻的。”微笑刺客说“任何动作之前都会有一定的迹象你要从对方的行为里判断出动向来不要关注眼睛你没有那么多的时间猜想而且现在的球员大多都学会了如何用眼神欺骗对手。”微笑刺客说“不要被对手的运球所迷惑注意他的腰腰是身体的中枢也是重心的所在力的源泉对手的腰动了你再行动否则容易被对手的假动作所迷惑。”
当然腰的力量对于篮球运动员来说是非常重要的无论对于哪个位置来说,腰腹力量都显的十分重要,好的腰腹力量可以让弱者不弱强者更强；好的腰腹力量,可以让身体对抗更好,滞空能力增强；以篮球运动员常用的跳投来说,好的腰腹力量可以让你在空中调整的时间更长自然可以提高命中率。
跳投时力量不足除了手腕,手指力量不够,动作不规范外腰腹力量的缺乏也是一个原因,当空中可以完全调整好,自然更使的上劲。另外,抢篮板和盖帽也需要腰腹力量,让你头顶成为禁飞区腰腹力量十分重要,在空中可以多停留一会哪怕o.o1秒很多东西都可以轻松地实现。
秦萱已经掏出了本子迅地记着虽然dv同样可以录音但是如果效果不好遗漏了什么那可就损失大了。
“放低你的重心大部分运球过人的第一步都是关键如果第一步跟的上就不容易被过了前几天和你对抗的梅奥就是因为运球过人的第一步度不够快所以才为人所诟病没有成为状元的。”微笑刺客缓慢地说道显然他并没有完全放着陈木自己一个人训练什么都不管“这个时候就体现出重心放低的作用重心如果太高启动跟随就慢容易被突破当然以你的身高这个会是难点但是一定要做到第一步的重要性不言而喻。”
好的开始是成功的一半陈木自然也明白这个道理。
“另外防守以对方投篮不中为基本目的而不是断球盲目的断球会导致位置的失去容易被对方突破中国有句古话叫什么受制于人什么的大致就是谁先行动谁倒霉就是这个意思。之前内特罗宾逊这个笨蛋就是这么做的。”微笑刺
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