这个训练方法，其实也是武典为苏羽量身打造的。《易筋经》作为少林镇派宝典之一，绝对不是这么的不济。苏羽学了之后，之所以提升这么缓慢，完全是因为没有用对修炼方法。
普通的打坐修炼对《易筋经》进展极微，唯有用这极端的方法，让身体不断受到刺激，《易筋经》的效果才能最大限度地发挥出来，帮修炼者进行易筋！
现在苏羽经过一轮暴揍摧残，用遍体鳞伤来形容也不为过。那么现在，就是《易筋经》登场的最佳时机。
所以，当苏羽进入修炼状态之后，整个人就仿佛化身为大水泵，将周围的天地元气不停吸收进体内，化为自己的内力。而这些内力，飞快地在经脉中游走，修复破损的经脉以及身体的肌肉。而经过之前仿佛打铁式的暴揍之后，那些被打散的内力已经渗入了苏羽的肌肉中，修复之后，身体的强度将可以大幅度提升。
这完全是一种，锻铁式的极端训练方法！
三个小时过去了，苏羽的身体终于恢复过来。只不过被暴揍了一顿，痛感不是那么容易散去。然而武典只给他10分钟时间去吃饭，之后要再次进行训练。这一刻，苏羽感觉到自己好像回到刚拿到武典时那一个月似的。
但苏羽也清楚，自己跟那些顶尖高手之间的差距，如果不用这极端的办法，绝不可能快速提升。所以咬了咬牙，还是坚持下来，希望早日完成蜕变。
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五天的时间转眼就过，第二轮选拨赛，也正式开始了。而这第二轮选拔赛也没什么花俏，完全是以战斗为主调，每个阶位划成一个战区，然后开始战斗。
这种对战，也是随机抽取，不仅仅只有一对一，还有可能一对多的情况。除此之外，还可能会抽到虚拟对手，例如猛兽、魔法师等等。如果运气好，抽到多对一，那就可以说声恭喜，但如果运气不好，变成一对多，只能说倒霉了。毕竟，现实战斗中也没有谁跟你讲公平，这是大赛的原则。
通过第一轮试炼的人很多，起码百万。当然，划分战区之后，每个阶位人数就不同了。而二阶战区，属于最低层次，人数也是最多，接近30万人。而第二轮测试，淘汰的人数也是最多，二阶战区只有积分前一万名才有资格留下，其他的全部淘汰，比率接近300比1。
苏羽所认识的人中，花君钰和林雨薰是三阶的，所以二阶战区的就只有他以及湛南三人和江影若。然而这次，江影若并没有参加，周林和常云第一轮就已经被淘汰。
周林两人经过苦练，已经有二阶的水平。只不过，两人都属于动脑的人士，战斗力不怎样，加上运气不好，第一轮就被淘汰了。
所以，参加第二轮选拨的也就只剩下苏羽和湛南两个。
在苏羽进步的同时，湛南这个娘娘腔也不能小看。他的超能力没有苏羽限制那么大，而刻苦训练古武之后，踏入二阶战斗力直线上升。远攻的超能力和近战的古武结合，在二阶之中实战水平处于上游。
这次参加试炼，湛南也是自信满满。
这边，常云不停地叮嘱湛南面对什么情况该用什么战术，湛南一一记住，最后打了个手势道：“放心，我一定会取得好成绩，不会输给老大的！”说完，就进入了虚拟系统中。
湛南的运气很好，刚进入虚拟系统，第一场对上的是一只虚拟野兽。这次试炼，以积分进行排名，前一万名可以参加第三轮测试。当然，这积分是难度越高就越多了。
眼见对手已经出现，湛南想也没想，举起空**瞄准就直接扣动扳机！
砰！
空气弹穿越百多米的距离，直接击中那头猛虎。空气弹形成的音锥刺穿皮肤，鲜血横流。
吼……
猛虎暴怒地咆哮一声，然而还没等他狂奔过来袭击湛南。那咆哮声就已经戛然而止，整头猛虎竟然直挺挺地往旁边倒卧。再看的时候，已经死翘翘了！
如果仔细看，会发现猛虎的血液已经全部凝成固体状，整头猛虎也变得硬邦邦，仿佛一块坚冰！
强制氮气液化，这招可以说是湛南的杀手锏！
“恭喜参赛者，一击秒杀猛虎，获得3000积分。”
过了一关，场景立即变换，下一刻对面已经出现了一道人影。湛南也没有看对方是谁，抬手举起空**，就像对付那只猛虎一样毫不犹豫地扣动了扳机！
砰！
刚才的一幕重演，只不过对手从猛虎变成了人而已。当那人还不知道发生什么事，栽倒在地之后，湛南已经再次获得5000积分，完成这一场了。
试炼好像是越来越难的，当进入第三场之后，对面已经变成了三个人。不过这次距离拉开得更远了。湛南嘴角再次泛起淡淡的微笑，常云制定的战术是，只要对方不是近身，管对手是什么，直接一枪打过去就是！
空**无声无色，即使对手听到湛南开枪的声音，也看不到空气弹的路线。现在湛南的超能力，已经能够控制两发空气弹了。加上枪术的提高，战斗刚开始，双手同时握着两把空**，扣动了扳机！
砰！砰！
双枪齐发，两个被打得措手不及的人直接被干掉。而对面剩下那人，见到湛南这么生猛，一出手就杀掉两个同伴，也是吓了一跳。
空气弹上弹时间不慢，5秒之后，湛南眯着一只眼睛，已经瞄准了剩下那人，再次扣动了扳机！
砰！
然而意外在这
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