至于第三项训练，则是崖上悬石，这崖上悬石主是要锻炼你的爆发力，当然这一项训练也是最难的，比如说你在训练时，要站在崖顶上，距离地面约百丈，而后在以百斤的重石为准，用双手不停往崖顶上拎，当重石达到崖顶之后，还要再次缓慢的送到地面，每日早晚各一个时辰，为期一年。
沈莫听完后，双腿一颤，差点一头栽倒在地上，冉松一看沈莫吓得脸色苍白，便揶揄的笑道，呵呵，怎么？害怕了。
谁……谁说我怕了，沈莫语无伦次的说道，
冉松一语不发，紧紧盯着沈莫。
沈莫被冉松盯的心里发毛，便强作镇定道，冉爷爷，你放心吧，就算再难，莫儿也绝不会退缩。因为莫儿知道，莫儿没有退路！
在听完沈莫说出这番话的同时，冉松微微一愣，他没想到小小年纪的沈莫，既然说出这番话。
当即，冉松便呵呵一笑，说道，莫儿你长大了，也不枉我对你的一番教导啊！
听着冉松的赞许，沈莫则是站在那里摸着头傻笑。
好了，不说这些了，我现在就去给你准备训练所需的工作，冉松说完便朝暮色湖的东山走去，不多时，冉松就在暮色湖的东岸找到一大型圆石，这大石近两千斤左右，冉松围着这大型圆石审视了片刻，随即便从身后抽出一把乌黑光亮刀，脚尖在地上轻轻一点，瞬间把身体腾起在半空中，就听刷…刷…刷。冉松三下五除二，就把这将近两千斤的巨石给分成了五块，这五块方石的重量分别为，一百斤一块，两百斤一块，三百斤一块，四百斤一块，五百斤一块，冉松用麻绳把这几块方石捆好之后，就直接伐木去了。
快到中午时，冉松才把那两百根木桩，打定在木屋的西侧，只见那一根根密密麻麻木桩，高矮不一，让人看一眼都会感觉头皮发麻。更别说走在上面挑水了，光想想都是一场恶梦……
傍晚时分，冉松从西山风尘仆仆的回来，当冉松走到木屋西侧时，定眼一看，正好看到沈莫在木桩上来回的走动着，冉松上前走近了几步，笑着说道，怎么样，莫儿，还习惯吧？
沈莫扭过头看着冉松道，嗯、是有些难度，不过我会慢慢习惯的。
嗯，冉松欣慰的点了点头……
就这样，沈莫在前三个月当中，可以说是吃尽了苦头，每次不是从东边儿的山坡滚下来，就是从木桩掉下来，总而言之是言不尽苦，苦不堪言。
有好几次冉松看着沈莫在木桩上，摇摇欲坠，想上前去阻止，可都被沈莫那坚定的目光否决了。
对此，冉松也只能是摇了摇头……
春去秋来，又是一年的花谢花开，时间总是在不知不觉中过去，转眼已是三年后，如今的沈莫已经十岁了，比起三年前的他体格以及外表都是有了很大的变化，原本白皙的皮肤，此时也略显得黝黑！健硕的体格与那一块块菱角分明肌肉，不难想象沈莫在这三年当中，到底付出了多少辛勤的汗水。
当然，这还只是其表面，更细微之处，便是他那一双稚嫩的小手，如今也已经磨出了许多老茧，手腕上以及脚踝上还绑着一些负重沙袋，那近达百斤的负重沙袋绑在他身上，从外表上看有些笨重，但却丝毫不影响他平时训练速度。
沈莫从木桩跳下来，把水桶放好后，便解开身上的负重沙袋，就那么随手往地上一扔，砰…地一声，便荡起了一片灰尘。
而后沈莫的身体向前倾斜着，猛然间，他后脚一蹬，嗖……便朝着冉松的方向蹿去。
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