王家王府一间小屋里，一个一身黑衣的男子在修炼武技，只见一只一米多高的砂袋,高高地挂在屋子中央，砂袋是用黑牛皮制成的,里面装着的自然全是砂子，此此砂非彼砂，这里面装可全是铁砂，而不是那河里边随处可见的石砂，砂袋虽然算不上太大，但其重量却不容小觑，其中的铁砂没有一千斤，至少也有八百斤了，挂在房梁上，显得是那么的沉重，就连那根连接砂袋与房梁的绳子精铁制成的绳子都拉的崩直，要不是房梁够粗，估计都会被压弯吧。
只见此人正围着砂袋不停地舞动着双腿，同时双脚不断地砸在那沉重的砂袋上，揣得砂袋被高高地抛起，又快速的落下。
“呼呼呼！”许是此人双腿挥舞的速度太快，拟或是砂袋砸下的太过猛烈，自然而然地发出了阵阵呼啸声。
这个人自然是王冕了，此刻他正在修炼《风雷无影腿》。
《风雷无影腿》的修炼要诀有三项：一快、二准、三旋转。
当然要作到这三点却不是那么容易的，一般人不要说作到三点了，就是其中的一条，就够炼上许久了。
而现在的王冕一开始修炼就已经感觉到其中的艰辛了。
据书上介绍，《风雷无影腿》要快速的并且按一定的规迹进行出腿，出腿要又快又狠，人还要凌空飞起，等练到大成阶段，就会带有风雷声，威力巨大，可开山破石，当然王冕才开始练，等练到大成还不知道要到猴年马月了。
王冕先是不停地踢腿，只见他不停地跃起，又不停地落下，同时砂袋随着不停地起落。
王冕整个人也累的够呛，现在他全身的衣衫都脱了，光着身子在修炼，即使是这样，身上同样的汗如雨下，可见其付出了多大的艰辛。
但即使是这样卖力，仍然不见有进展，有的时候砂袋被他踢起来，还没有落下，他的第二脚却已经踢出，结果当然是脚踢空了，人已经远远地摔了出去，而有时则是脚还没有踢出，但砂袋已经砸了过来，后果当然是人被砸的七晕八素，也就是说现在的王冕还没有找到窍门。
练了一整天，依然没有什么进展，王冕就静下来思考了起来，没有进展肯定不是他不努力，可能还是方法不对，于是王冕决定先从研究砂袋开始。
王冕先是轻轻的踢了一脚砂袋，只见砂袋被抛了起来，只不过抛起的高度不大，然后就又慢慢地落了下来，但是落下来后，并不是静止不动，而是依然似一个摆钟一样的在那里来回晃动，不过晃动的幅度越来越小，到了最后就静止不动了。
然后王冕又重重地踢了一脚砂袋，砂袋被高高地抛了起来，然后带着风声又快速的落下，落下的速度显然比刚才那次快多了，而且来回晃动的幅度也大，到最后静止的时间也长。
王冕就这样不停地踢起砂袋，再看着砂袋不停地落下，而在此过程中，王冕的意念却并没有停歇，而是快速地运转着，他通过观察和计算砂袋一次次的抛起、落下的时间和速度，来把握其中的规律，这个过程也是相当的慢长，但王冕却是炼的津津有味，这样的活动虽然是枯燥无味，但由于其中蕴藏着无尽的秘密，所以王冕对此倒是无怨无悔。
经过了大约一天的观察与计算，王冕总算是将其中的规律全部掌握，这时他再去依据这个规律出脚，踢出的砂袋的速度与他躲闪的时机就能准确地配合了，虽然他踢出的速度还不是很快，但至少不会再出现踢空和被砂袋击中的乌龙事件了。
接下来的十几天中，王冕就一直在练习把握出腿的时机与躲闪的技巧，倒了最后，王冕就是闭着眼睛在砂袋周围旋转踢腿，都不会出什么差错了，他知道这一关是他是过了。
接下来他就要提高出腿的速度与旋转的速度了，但是等他一提高速度时，问题又出现了，他发现不论他再怎么的急切，速度总是不能大幅度的提高，不是旋转快了，踢不到砂袋，就是踢到砂袋了，旋转又跟不上，而这个问题王冕通过观察砂袋是解决不了的，王冕认为问题还是出在自己的身体上。
他苦思冥想了好长时间，也没有发现其中的奥妙，最终他联想到修炼《一阳流星掌》时，一开始也是很不顺利，但后来他打通了手阳明大肠经后，再修炼起来就容易多了，现在回想起来，可能还是他腿上的经脉没有打通，才会出现这种情况，那只有打通经脉边修炼了，腿上的经脉那先就修炼足太阴脾经吧。
想通了这一点，王冕没有耽搁，就立刻摆出了修炼的姿势，引导真气沿着周荣——胸乡——天溪——食窦——腹哀——大横——腹结——府舍——冲门——箕门——血海——阴陵泉——地机——漏谷——三阴交——商丘——公孙——太白——大都——隐白穴位开始运行。
由于奇经八脉每一个穴位都不容易打通，所以王冕也只能一个穴位一个穴位一遍遍地冲击，一遍遍地忍受着钻心的疼痛，经过了两个月足太阴脾经终于被他给打通了，打通的那一刻，王冕只觉得整个人的下半身一下子轻松了，好像人要飞起来一样，但这只是他的感觉，实际上现在他整个人是不可能飞起来的。
同时这两个月他在打通足太阴脾经的同时，也坚持不渝地在修炼《风雷无影腿》，现在对于《风雷无影腿》的腿法基本上都已经熟练了，又打通了足太阴脾经，可以说是水到渠成了。
王府后面的小山
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