时间仿佛回到四年前，湖边再次出现一个少年吃力地绕着湖跑步，打木桩，游泳的场面。此时的少年较之四年前已经成熟了不少，无论是实力还是身体都有大幅提升，但脸上的痛苦表情还和几年前一模一样，这一幕显得有些奇异。
汗水随着宁霄的脖子、后背、胳膊不断流下来，甚至他的眼睛都被汗水蛰地看不清了，可他却没有抬起手臂稍作擦拭，不是不想，也并非没时间，而是根本抬不起来。此时的宁霄模样颇为古怪，身上穿着一件薄薄的皮甲，却让他的身形都有些弯曲，步履更是蹒跚。那皮甲通身漆黑，皮上反射着光泽，看上去品质颇高，重点是皮甲之上勾勒着一条条蚯蚓般的奇怪图案，那些图案各自独立却又隐隐聚合在一起，连成一个整体。图案之中像是有活物在流动一样。显得十分诡异。
“快一点，再快一点。”顾浩端坐一旁，如同农夫赶驴子一样驱赶着绕圈跑的宁霄，不得不说这一幕真的很像驴拉磨。宁霄心头早已骂翻了，嘴唇却干裂得破了皮，顾浩根本不给他动用灵气的机会，现在的他全凭身体硬抗那二百斤重的皮甲，自然是无比吃力。别说跑，就连普通的走动都非常费力，顾浩还要宁霄能够像以前一样带着这件皮甲自由活动，看不出丝毫负重的痕迹
“浩叔，为什么我穿着这件皮甲却还可以游泳啊，不是早就该沉下去吗？”宁霄吃力之余还不忘问问题。
“你小子懂个屁，这是老子专门设计的皮甲，我在上面印刻的符文只对你的身体起作用，让你感受到二百斤的重量，对于水来说，它只是一件普通的皮甲，自然不会让你沉下去。”顾浩有些不耐烦道。
“竟然这么神奇，浩叔这是什么本事，能教我吗？”眼前一亮，宁霄偏过头问道。
“你还是先把眼前的事情顾好吧，今天不跑完二十圈，你也就别回去睡觉了。”听到这残酷的要求，宁霄身子顿时一沉，险些趴在地上，心里骂了一句，继续吃力地慢跑着。
在不动用灵力负重一个月后的某天，顾浩望着汗流浃背的宁霄突然说道：“现在你可以使用灵力来抵抗这件皮甲了。”
“为什么？灵技上不是说要背着这些东西然后行动自如吗？”宁霄不解地问道。
“可它上面又没说不准用灵力。”顾浩一副理所当然的模样。“身法之所以难以修炼，是因为它对控制灵力的要求极为苛刻，要是控制不好身体运动的幅度，与人交战时的危险可想而知，稍微冲过头或是躲避不到位就非死即伤。瞬闪以灵御体，那就是用灵气来控制身体，这就要求对灵气的控制达到极为精确的程度，只有先把灵气控制得非常准确，才可以修炼瞬闪。”
“那浩叔，你之前让我不用灵气抵御是为什么？”
“不干什么，只是为了让你适应一下。”
听到顾浩这话，宁霄顿时怒从心头起，感情自己辛辛苦苦一个月的折磨是因为顾浩的一时兴起，要不是害怕顾浩的实力，宁霄早就冲上去暴打他一顿了。
看着气得跳脚的宁霄，顾浩淡淡道：“你现在就快要突破凝气境了，我这么做也是在让你的灵气更稳定一些，到时候修炼灵技和突破都有着莫大的好处，不然你觉得我会浪费一个月时间看你耍猴吗。”
听了这话，宁霄脸皮一红，但感受到自己即将突破的境界，他又有些兴奋。凝气境作为修炼的基础，让他充分体会到了灵气的无尽好处，等到了融体境，他就能把灵气转化为灵力融入在自己的体表，到时候就更能清楚感受到灵气的妙用了。宁霄对未来的境界无比向往，甚至将身体的疲惫暂时忘却。
“小子你愣着干嘛，还不赶紧运转灵气。”顾浩一声喝，将宁霄从幻想之中拉了回来。他赶紧将灵气随着筋脉灌入全身的各个部分，一股轻松感顿时在四肢百骸产生，仿佛那件内甲直接从身体表面脱去。
“爽啊”，宁霄不由地喊了出来，这种自由的感觉已经一个月没有出现了。自从他穿上这件皮甲，顾浩就不许他脱下来，就连在睡梦之中都受到这件东西的压迫，以至于他时常梦到自己被一块大石头压着喘不过气来。可还没等他欣喜完，刚一抬脚，“扑通”一声，身子一歪顿时倒在地上。
看着他狼狈的模样，顾浩丝毫不感到意外，不屑地说道：“再继续浪啊，凭你现在的实力想完全控制好重量还早得很呢。如果灵力不能随时随处流动在身体的任何部位，你就会身形不稳然后摔倒，这种滋味你还要体会很久呢，慢慢练吧小子。”说罢，顾浩拍拍手转身消失，留下宁霄一个人勉强起身，然后再次“扑通”倒地，活像哈利波特中穿了溜冰鞋的蜘蛛。
此时的宁霄才感觉到身体灵气流动的重要性，在没穿皮甲之前，他丝毫没有意识到精准控制灵气有多关键。而现在，他身体只要哪里的灵气没有运转到位，二百斤的重量顿时产生，他瞬间就被狠狠地压迫倒地，这一天也不知摔了多少跤，他才勉强站立起来。
就这样过了几天，宁霄终于可以勉强站立，同时进行一些简单的动作，只是怎么看都觉得无比别扭，距离运动自如还差上好大一截。见到宁霄这般狼狈，顾浩也哭笑不得，只好交给他一些技巧，好在他天资不错，没几天就可以自由地活动，算是勉强达到了瞬闪的入门要求。
一个月后，同样是在树林里，顾浩手持一些刀片，闭着眼
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