上虚下实中间灵
上虚，指手上的技击意图，不让对手摸清虚实；下实，指底盘要牢固，交手时阵脚不乱；中间灵，指身法要灵活，可随意应变。即比武时，要虚实结合，灵活多变，兵不厌诈，见招拆招。
一寸长，一寸强
指用器械或徒手实战，此时，如果有一方能多争取一寸之长，就可能先于得手，从而取胜。所以练武时应尽量放大动作幅度以加强攻击力。比如冲拳时，不但要求沉肩，而且还要求顺肩，尽量放出去。
未习拳，先学步
拳，即套路；步，指弓、马、仆、虚步等。泛指手型、手法、步型、步法、身法等基本功。这句话强调习武者首先必须学好基本功，不要急急忙忙去练套路；否则根基不深，将来技术水平也难提高。
内练一口气，外练筋骨皮
这是武术的基本要求，也是长期习武的必然结果。气，泛指人体的内在呼吸，它在武术运动中占有重要的位置。练武时力求气沉丹田，吞吐自如。筋骨皮，制人体的外表部分，包括肌肉、骨骼、韧带等，都要坚硬、耐抗、耐磨。既要"内"练，又要"外"练，二者兼备，缺一不可。
大刀看顶手
指握刀时靠近刀盘的那只持刀手，意思是说评价一个大刀手的水平怎样，可以只看他顶手的动作，就可以知道他的功夫怎样。因为大刀有点特别，大刀的变化，主要靠顶手来体现。
“闪赚腾挪”是中国武术一个非常重要的术语，起源甚早，寓义精深，一起码被许多传统武术门派所洞沿用。奇怪的是，在当代官办武术的一系列权威论著中，这个词被改成“闪展腾挪”，它成了所谓“长拳”的主要特点之一。这一字之改具有典型意义，值得深究其故。
闪赚，本义是诱骗，是运用自己身体和兵器的变化引动对方，然后乘机施以出其不意攻击。“赚”字，除了通常的“赚钱”的“赚”之外，另有个诳骗的意思，这在元明戏曲、小说词语中多有所见。被认为是宋元人临摹唐代王维的名画《萧翼赚兰亭图》，此处的“赚”就是骗。元人杂剧有一出戏叫《赚蒯通》，第三折云：“不想差一使去，果然赚得韩信回朝。”这都是比较有名的例证，读者可以翻翻《辞海》等工具书。把“闪”和“赚”两字合并起来，则只出现在武术中，它具有鲜明的武术术语属性。至少在明代，这个词就已经在普遍使用了。在河北、天津的口语中，“赚”字在用为“骗”的同义词时，往往读作“钻”，老百姓往往把骗人叫做“赚（钻）人”，听上去很生动、很传神。
尾闾中正
这是练习太极拳的技术要领之一。尾闾，指骶骨和尾骨处。练习时，要求臀部不偏斜，使骶尾骨始终处于中正位置。
虚领顶劲
这是练习太极拳的技术要领之一。练习时，要求头向上顶，但颈部肌肉不要僵直，头部动作应与身体位置和方向的转换协调一致。;/国语.齐语
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