猫先生说张石外炼肯定做不到，需要从内炼做起，内炼就是打坐排除杂念的方法。
其实打坐排除杂念就是修行的一个坑，坑可大可小，就全看个人了。除念时，不应该心中执着于除念，因为这也是个念头。
念头来的时候不可随念头走，例如有一个上课的念头，你不能去想上了什么课。想到老板，但不能想老板要对你说什么。这就像是一杯浑浊的水，放久了自然澄清。
“张石，过来一下。”，猫先生似乎清醒些了。
张石疑惑的问道：“怎么了？”
“嗝～～”猫先生打了个饱嗝，“诶，你听说过元神吗？”
“嗯，在小说里看过一点。”
“丹道中也有元神，而且很重要。我让你先习连静定，其实就是让你在静中找元神！”
“静中找元神？”张石抓了抓头皮，有些摸不着头脑。
“没错，所谓静则为元神，动则为真意。静定到了极限，那个混沌虚无其实就是元神，这是静。深入元神状态已久，自然会生出混沌一觉，这个一觉就是动中生静，无中生有！”
“那个混沌一觉其实就是真意，有人把它称为神识或者黄婆，也不为过。”
说罢猫先生眼角一瞥，略显鄙视的看着张石，“就说这么多了，你自己好好练习，我给你一个月的时间，我有点事，先告辞了！”
“嗯。”张石轻轻向猫先生挥手，猫先生从阳台上一跃而起。
“等等……”
随即传来一阵重物落水的声音和凄厉的猫叫，张石显得很无奈：“那里是水池？”
“喵，你怎么不早说？”
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