“截拳道是一种技法，一种艺术，一种哲学，一种生命之道，是通向搏击至高境界的武学大道，截拳道使我们一旦确定了方向，就决不再回头反顾。总体来说，截拳道是一种禅，修习的最高境界就是要把自己看做是流动的水，无所不包，无所不容，无所不在，无所不能。”
“截拳道有三条基本理论：第一条，己所不欲，勿施于人。任何时候都不可挑衅炫耀，主动挑起事端。记住，第一条的要点：仁者无敌。第二条，忍无可忍，无需再忍。如果要出手，就要以最快的速度，最短的时间让对方失去战斗力，第二条的要点：一击必杀。第三条：ròu_tǐ的力量是有限的，精神的力量是无限的，在搏击中要全力以赴绝不留情，以求生的斗志激发出ròu_tǐ的全部能量，记住，你身体的任何部位都是武器。第三条的要点：不择手段。”
“今天我们进行最基本的，摆桩、拳法、步法、腿法、基本组合打法的训练。”
前枫林晚洗浴中心的大堂被清理一空，并且换上了简单的武道馆设施。和壁召集了七霜叶还有老鼠斑开始上第一堂课，不过除了和壁之外，其他八个人都是极不情愿的站在那里，特别是老鼠斑更是心惊胆战。
“为了激起大家对截拳道的热情，我先展示一下截拳道的实用价值。”和壁看了一眼老鼠斑，招手说：“你过来！”
“咦！”老鼠斑倒吸了一口冷气，又来！老鼠斑如同蜗牛一样点点的移动着，“还是不要做示范了吧！大家这么辛苦坐下来喝杯茶好不好！”
“少废话！你打我！”
“我怎么舍得呢？”
“让你打你就打。”
“好！我打还不成吗？”老鼠斑心中大喜，冤有头，债有主，此时不报，更待何时！今天就让你尝尝我老鼠斑的厉害。老鼠斑握紧了拳头，可是看到和壁漂亮的脸蛋怎么也下不去手，目光一转看到和大小姐鼓鼓的胸部，立即来了注意，不如趁这个机会摸上一把。“黑虎掏心！”老鼠斑大叫着一拳打向和壁的胸口。
“截拳道注重在一个‘截’字，在搏击中如果你可以拦截对方的攻击，不但可以保护自己还可以给对手重创。比如这样！”和壁看都看没看老鼠斑一眼，一边讲解着一边抬手打中了老鼠斑的腋下，老鼠斑立即惨叫连连。
老鼠斑百思不得其解，明明是自己先动的手，为什么受到攻击的会是自己呢？
“大家都看到了，这就是后发先至。任何人在攻击的时候最先动的不是手和脚，而是肩头和臀部，所以在搏击时一定要全神贯注，密切注意对方身体的细微变化，从而判断出对方的攻击方式和方向，然后以迅雷不及掩耳的速度攻击其弱点，这就是截拳道‘截！”的含义。好了！现在我们先练习摆桩。无论是进攻或者防守摆桩都是最有效的姿势，摆桩不是死的是活的，摆桩的时候整个身体都要调动起来，就像这个样子！”和壁双腿微曲，头部没有节奏的轻微晃动坐着示范。“好了！你们试一下。”
七霜叶苦着脸学着和壁的样子，和壁不停纠正着她们的姿势，老鼠斑看没自己的事了一屁股坐在了地上。
“记住，摆桩不是死的，是活的，在不同的地形不同的情况下，都要找出对自己最有利的防御和进攻的姿势。还有集中你们的注意力，搏击的时候你的心中只能有一种想法，就是如何最快最有效的击倒对手。我们现在练习一下基本拳法。”
漫长的一日在和大小姐的谆谆教导下度过了大半，七霜叶腰酸背痛，老鼠斑无所事事。
“好了！”和大小姐拍了拍手说：“现在进行今天的最后一项练习，实战练习。霜叶一号出列。”
霜叶一号站了出来。
“陪练！”和壁叫了一声没有回应，她回头看了看，发现老鼠斑躺在地上呼呼大睡，和壁并没有生气，只是轻轻：“老鼠斑就是你们的练习对象，你们现在就把学到的东西在他身上练习一下，开始！”
“啊！”霜叶一号怪叫一声骑到老鼠斑身上又打又挠，嘴里不停的大叫：“好爽！我从来都没这么爽过！原来打人这么爽！哈哈！”
熟睡的老鼠斑惊醒了，大叫着挣扎：“你干什么？你疯了吗？”
“出拳时要集中全身的力量，面对敌人绝不能留情。”和壁在一边指导着，“现在你要运用腰部的力量，对！就是这个样子。”
霜叶打出一记重拳，老鼠斑发出一声惨叫，奋力把推开身上的女人爬了起来，大叫着：“你来真的！”
“注意头部，双臂和双脚的位置都很重要。注意移动，现在你用冲锤攻击他。”
霜叶一号摆了个基本姿势急不可耐的向老鼠斑面门打了过去。
“哼！天真！你以为摆个造型就能打中我？”老鼠斑撇着嘴轻轻一退躲开了。
“注意运用腰部和腿部的力量。”霜叶一号又打了一拳还是没有打中，“不对！注意脚步移动，像这样！”和壁再次示范了一下，无辜的老鼠斑被打倒在地。
“我明白了！我明白了！”老鼠斑刚爬起来就被打了一拳，霜叶一号欣喜若狂的大叫着：“再来！再来！”
“我可还手了啊！”老鼠斑急了，不顾一切的冲了上去，霜叶一号本能的退后了一步。
“注意他的右肩，他要打你的胸部，你现在要用左拳以最短的距离攻击他的右腋下。”虽然和壁及时的指导着，霜叶一号
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