故初时必纹丝不动，非经过半年或一年之苦功不可。既能将石荸荠提起之后，又须练习持久，否则一提起即放下，功劲就很有限了。故提起之后，宜环场而走，先数步即脱手，功夫渐深，即可提拎数十步，甚至百步，亦即可绕场数十匝而不脱手。之后，可另易较重之石荸荠，依法练习。但斤两之增加，不可骤多。每更换时，以加重三斤为宜，至多不得过五斤。因骤然加重，会给行动上带来极大障碍，且影响及于全身，甚或受伤。故练功宜渐进而忌超越。循序而进，至能以拇中食三指，捏五六十斤之石荸荠，提之坚持一个时辰以上者，则功夫已登峰造极。
用以捏人，立致重伤，即钢铁之板，亦能应手洞穿。此种功夫，少则三年，多则五载，必可成就。
【先天降龙伏虎气功】：【降龙气功】，主刚带柔，擅长强攻猛打，回气续招极快，缺点是行功过于急剧，难以持久。
【伏虎气功】，柔中藏刚，精于防守卸劲，内力浑厚绵长，但气脉循环相对较缓，接连狂攻下虚耗甚巨。
【降龙、伏虎】两气流转交汇，相辅相承，内息犹如万马奔腾，转化成无坚不摧。循环不竭的强大杀伤力。修为达致登峰造极，方可龙虎聚气，刚柔并济，将【降龙十八腿】发挥到淋漓尽致！
【降龙十八腿】若配合【降龙气功】运用，相辅相承，气脉循环，但只专修【伏虎气功】，虽同样能发挥其威力神髓，却极为耗力。使用降龙腿，除非修炼了【降龙之气】，龙虎二气相汇，方可打出【降龙腿】而不会大损元气。
【降龙伏虎之气】分为初、中、上三阶，每个阶段可兼练六式降龙腿，必须循序渐进，欲速不达。
【先天降龙气】缠绕上身奇经主脉，随心所控，一触即发。【先天伏虎气】盘踞下身要穴主径，纳气培元。
【先天霹雳龙虎劲】是融合【先天降龙伏虎气功】一套启发潜能的内功！防止气劲外泄散走，最理想的环境应是密不透风的空间，圆形有助真气回流，达事半功倍之效！练功前首先排除万念，心如止水，绝不能泛起丝毫杂念涟漪！降龙伏虎二气，运转三大周天！
【先天霹雳龙虎劲】，气分乾坤，干为天，龙潜于渊，首聚降龙气于四神聪穴！坤为地，虎伏于岳，伏虎气分储向涌泉穴！灵台清明，意守乾坤，施展降龙腿把二气尽情发挥！见龙在田，猛虎归山，二气冲丹田，【龙虎交融】，【雷霆霹雳】！
【降龙神腿】(腿法)
使用者：【王小虎】
简称【降龙神腿】，在【降龙十八腿】中以末招【霹雳狂龙】最强，但损耗内力亦大。
【降龙十七腿】须以内功【先天降龙伏虎气】为基础，再进修【先天霹雳龙虎劲】，方可推动第十八式【霹雳狂龙】的爆炸力。
【青龙出洞】：快腿如炮弹密射，锐猛攻坚，硬生生捣破敌人严密防线，强狠痛击，尽夺先威。
【滚地龙】：急速翻滚掩近对手，即可扫踢下盘，亦能倒踹上身，攻势突如其来，防不胜防。
【龙在九天】：两腿旧经严格训练，筋骨强如弹簧，弹跃力可一纵廿尺，制空待空。
【黑龙偷心】：埋身进攻取脚长优势，腿势角度刁钻，后发先制，专攻敌人心脏及要穴。
【缩龙成寸】：身体柔若无骨可缩圈成球状，高速滚转改变攻守进退时方向角度，随机应变，似退实进，攻守灵动。
【恶龙缠】：极恶腿招，以惊人腿力监生勒断敌人之脆弱颈椎骨，重创及毙，轻伤也难逃终身残废的收场。
【幻龙无影】：身法矫若龙腾，动作急如闪电，虚实不定史人难以捉摸，神腿再施以致命重击。
【铁龙剪】：脚劲利如铁剪，出其不意夹攻四肢肘部和膝踝关节，断臼脱较。
【神龙摆尾】：腿力横扫千军，劲雄力猛，凭影辨位，攻无不克。
【云龙破岭】：劲贯双膝，专攻敌人头部，威力足可碎头裂脑。
【蟠龙翻江】：腿劲澎湃如怒潮恶浪，破令敌人立身不定，一式两腿同时夹攻人身脆弱要害，奇功立建。
【天龙锁】：一双神腿配合无间，制敌先机，扣锁拳脚攻招，出奇制胜。
【群龙乱舞】：一气呵成踢出交错之腿影，势似杂乱无章，却能陷敌进退维谷之间，眼花缭乱，束手无策坐以待毙。
【龙卷风】：高速自转下腿力激生出强烈旋风气流，风速猛烈迫人马步松脱防守尽失，连环杀腿飞踢杀敌，此招耗力甚巨，只宜危急关口时使用。
【饿龙争珠】：杀力集中于一双脚尖，专攻头部双耳或太阳要穴，震劲入脑，丧魂荡魄。
【游龙戏水】：刚中带柔，攻势瞻前顾后，破解合围夹击，转劣境为优势大派用场。
【毒龙钻】：雄浑腿劲加上急速旋转飞身踢出的力道，全数聚于脚尖一点，集中杀力无坚不摧，钻破强横的护体神功。
【霹雳狂龙】：【先天降龙伏虎气】必须达到顶峰方可使出，将毕生功力尽注于双腿，同时连环踢出六脚，攻向天灵、眉心、咽喉、心坎、丹田、下阴等致命要穴，一击必杀。但这招过后将会透支虚脱，非生死关头决不妄用。
【少林】武学：
内功：【洗髓经】、【南易筋经】
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