岳飞讲罢，让齐钙回想消化一下，看齐钙理解之后道：“我现在演练一遍，你仔细看着。”
接着就演练起来。
齐钙观之，形意拳法简洁朴实，动作大多直来直往，一屈一伸，节奏鲜明，朴实无华富于自然之美；动作严密紧凑，攻防一体，出手如钢锉，落手如钩竿，两肘不离肋，双手不离心；发拳时，拧裹钻翻，身法、步法紧密相合，周身上下如同拧绳，毫不松懈；身法沉着稳健，身正，步稳，迈步如行犁，落脚如生根，宽胸实腹，气沉丹田，刚而不僵，柔而不软，劲力舒展沉实。
一遍很快打完，岳飞凝神静气讲道：“形意拳动作要快速完整，讲究“六合”，即心与意合，意与气合，气与力合，肩与胯合，肘与膝合，手与足合。你在演练的时候，想象鸡腿、龙身、熊膀、猴相、鹰捉、虎扑的形象，有利于你快速把握拳法要领。你练一遍我看看。”
形意拳动作并不复杂，再加上齐钙底子不错，天资聪颖，基础雄厚，一遍打下来，道是有模有样，没犯什么错误。
岳飞对齐钙的表现相当满意，含笑对齐钙道：“你先自己练一下，多体会一下我讲的要领，我要根据你的情况，给你制定三个月的修炼计划。”于是扔下齐钙，自己走到圆桌旁，看了一眼还在兴奋癫狂的秦桧，俯首给齐钙制定计划起来。
齐钙打打停停就这样过了一天，到晚上齐钙正要像往常一样，爬上大树，修炼大精神凝练术，被岳飞叫到身旁，有些不怀好意的看着他，令齐钙浑身打了个冷颤，道：“你的修炼计划已经制定好了，会很痛很苦，你要有个心里准备。”齐钙倒没怎么在意，觉得要苦能有多苦，对岳飞施了一礼，翻身上树修炼起来。于是齐钙三个月的苦逼历程，开启啦！
第二天一早，岳飞领着齐钙来到一堆有四米多长的圆木旁道：“这里的圆木重量从两千斤到一万五千斤不等，我要用它来增强你的力量。”然后又指着一条有手臂粗的圆木道：“这条大约有两千斤，你要在不使用真气的情况下，扛着它做百米冲刺，现在就开始练吧。”
齐钙扛着圆木奔跑起来，累的是汗如雨下，喘息如狗，直到岳飞叫停，才死猪一般的躺在地上，被岳飞一脚踹起，训斥道：“起来！运转真气调息！”齐钙虽有千般不情愿，还是照做了，随着真气在体内的运转，乏意消退了不少。
到中午，岳飞拿着一根木棍，对齐钙道：“脱衣服。”
齐钙捂着衣服道：“脱衣服干嘛？你不会有龙阳之癖吧？你别过来，小心我告你猥亵啊！”
岳飞一脚将齐钙踹开，没好气的道：“也不知你小子脑子里都装了什么？形意拳讲究内练一口气，外练筋骨皮，我要用木棍捶打你的身体，你运真气抵抗，不仅可以锤炼你的身体，还可以增强你对真气的调动能力，快脱！”
齐钙不情愿的脱起衣服起来，其实也没什么可脱得，就一件衬衫和被玉阳真人削成的短裤，转眼齐钙穿着一条近一年没换的内裤，骚气冲天的站在岳飞面前，岳飞两眼一瞪，训道：“把那件也脱了！”
齐钙极不情愿的，将他那条骚气冲天的内裤脱下，小心叠好，双手交叉捂着小弟弟，羞涩的道：“岳将军，你看这行了吧？”
岳飞又训斥道：“捂着那干嘛？！大家都是男人，怕什么！！”
妈的，不就是裸奔吗，老子认了！索性将双手放开，大有破罐子破摔的架势，双手托着小弟弟抖了两抖，摆了几个自以为很性感的poss，看的岳飞和秦桧一阵目瞪口呆。
秦桧愣了愣神，念念笑道：“这小子真是个活宝，屁股真白！”
岳飞哼了一声道：“一会就不白了。”说罢挥棍向齐钙砸去。
岳飞落棍极快，齐钙急忙运功抵挡，可惜防的了东面，防不了西面，防的了上面，防不了下面，一时全身真气，来回奔波，疲于奔命，应接不暇，很快齐钙全身青紫，没块好地。两个小时以后，岳飞见齐钙已到极限，就让他坐地调息。待齐钙恢复的差不多，就拉着齐钙对练，进行实战，齐钙又被虐的惨不忍睹，打得他妈都不认识了啊！晚上，齐钙本想穿上衣服，上树运功调息，恢复伤势，但是全身浮肿，一身淤青，一碰就疼，索性就裸奔了。
一个月以后，齐钙已能扛着六千斤的圆木健步如飞，那胯下摇头晃脑的巨物，甚是可人。岳飞觉得让齐钙站着接收捶打，已经不能满足他的****，就将齐钙往天上一扔，抱着一根碗口粗的巨棒猛锤，这一高一低之间，打得齐钙是惨不忍睹，嗷嗷直叫，心惊胆战，吓得道：“岳将军，岳大爷！您可要瞧准了在砸啊，别练功不成，小弟弟再被你砸没了，我哭都没地啊！”
岳飞有些好笑道：“你就放心吧！”下手更恨了，专照齐钙小弟弟周围招呼，把齐钙吓得眼泪差点掉下来。
两个月之后，齐钙古铜色的皮肤，在阳光下烁烁生辉，全身肌肉凸显，显得健美而有力，已经能够扛着一万斤重的圆木，健步如飞了，胯下巨物依然在摇摆；对岳飞的周身捶打，应对也能游刃有余了；与岳飞的实战，也由以前的毫无招架之力，变成现在的有攻有守，攻则如苍鹰捕食，猛虎下山，急如闪电，威猛无边；守则如巨熊抱膀，稳如山岳，安如泰山；身法如龙，腾挪如猿，运转灵巧，防守严密，出拳如风，卷起阵阵狂沙落叶。但还是每每被
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