另外，午睡是补心的，子睡是补肾水的，这两个时辰处在睡梦中，就是心肾同补，最能缓解人的疲劳。
如果您情绪波动大，身体也会失去平衡。
这时应该及时调整，使心灵回归到宁静而喜悦的本源状态中。
否则，一味沉浸在恶劣的情绪中，是最容易惹病生灾的。
这时，用双太冲穴配双合谷穴，就能马上把坏心态调整过来，每个点按揉3分钟，人就会感觉心平气和、神清气爽。
如果您已经产生了很多恶劣情绪了，也不要紧，用后背的膈俞穴，它是专门挽救恶劣情绪对身体的伤害的。
心态调整好了，再在自己身上寻找几个适合自己的养生高升点，经常使用，就会有十分好的效果。
比如，失眠的话，可以揉一揉耳垂，因为耳垂上聚集着皮质下、兴奋点等好几个治疗失眠的高升点；感觉四肢乏力的话可以搓一搓耳朵的最外缘，因为这一带聚集着治疗人体手足的高升点……总之，人体所有的小毛病都可以用如此简单的方法来治，这样一来，身体自然就远离疾病了。
如果是一些小伤小病，不想上医院；或是慢性病，住不起医院也没有必要住院；或者是奇病、怪病，医生没办法，那就得完全靠我们自己了。
这时，只要想办法激发人体自身的大药，并且坚持按本书中所讲的方法进行操作，奇迹往往就会出现！
另外，除了按压高升点，我们在饮食、起居、情绪等方面还要积极配合。
总之，在健康的时候注意不要使身心失去平衡，这就是养生；在生病的时候想办法使身心恢复平衡，这就是治病。
懂得了这个道理，我们就不仅是自己的医生，而且还算得上是一个能“治未病”的“上医”了，这难道不是人生最大的幸事吗？
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