萧伯纳总结：“人们之所以忧虑，就是有空闲时间来想自己到底快乐不快乐。”
所以，要想消除忧虑，就不要去想它，而是让自己忙起来，让你的血液开始加速循环，这是治疗思虑的最便宜、最有效的良药。
让自己不停地忙着。忧虑的人一定要让自己沉浸在工作中，否则就只有在绝望中挣扎。
小结：
1.不必去想是否快乐，让自己忙碌起来，你的血液就会加快循环，你的头脑就会变得敏锐。让自己的意志忙着，这是世界上最便宜的一种药，也是最好的一种。
2.我们不忙的时候，脑中常常会变成真空。
3.“工作治疗法”是近代心理治疗所用的名词，也就是把工作当作治病的良药。
7 不应为小事烦恼
卡耐基成功金言
1.我们通常都很勇敢地面对生活里那些大的危机，却被那些小事搞得垂头丧气。
2.大多数时间里，要想克服因为一些小事引起的困扰，只要把自己的看法和重点转移一下就可以了，你就会找到一个新的、使你开心一点的想法。
3.人活在世上只有短短几十年，不应该浪费宝贵的时间，去为一些瞬间就会被忘了的小事儿忧愁。
“1945年3月，我学到了人生中最重要的一课。”罗勃·摩尔说，“那是我在中南半岛附近276英尺深的海底学到的。当时，还有87个人和我一起在‘贝雅s.s.318’号潜水艇上。我们从雷达上发现，有一支日本小舰队正朝我们这里驶来。在天将亮的时候，我们浮出水面，发动攻击。我又从潜望镜里发现了一艘日本驱逐护航舰、一艘油轮和一艘布雷舰。于是，我们又向那艘驱逐护航舰发射了三枚鱼雷，但都没有击中目标。而那艘驱逐护航舰并不知道它当时正遭受到攻击，仍旧继续向前驶去。我们打算攻击最后面的那艘布雷舰。没想到，它突然转过头，径直朝我们这边驶过来，原来有一架日本飞机从上空看见我们在深水下，就把我们的位置用无线电通知了那艘日本布雷舰。我们马上潜到150英尺深的地方，以免被它探测到。同时，我们做好了准备来应付深水炸弹：我们在所有的舱盖上都多加了几层铁栓，而且，我们为了让潜艇在沉降时保持绝对的稳定，关掉了所有的电扇和整个冷却系统以及所有的发电设备。”
“3分钟之后，我突然感觉到天崩地裂，一共6枚深水炸弹在我们四周爆炸，把我们压到深达276英尺的海底。我们当时都吓呆了，在这么深的海水里受到攻击，是一件很危险的事情，如果不到500英尺，那几乎全部都难逃厄运。而我们却在500英尺一半深的水下受到攻击。从安全角度来说，水深相当于只到人的膝盖部分。而这时，那艘日本布雷舰还在不停地往下投深水炸弹。如果深水炸弹距离潜水艇不到17英尺的话，那么，炸弹爆炸的威力可以把潜艇炸出一个大洞来。大约有10～20颗深水炸弹在离我们50英尺左右的地方爆炸，我们奉命‘固守’，其实就是静静地躺在床上，保持镇定。当时，我吓得几乎无法呼吸，心想：‘这下死定了’。我一直不停地说着：‘这下死定了，这下死定了……’”
“潜水艇内的温度在电扇和冷却系统全都关闭之后，高达华氏100多度，可我却因为害怕而全身发冷，身上虽然穿了一件毛衣和一件带皮领的夹克，依然冷得发抖。牙齿不停地打颤，全身冒出一阵阵的冷汗。”
“日本布雷舰持续攻击了15个小时之久，最后突然停止。显然，它是在用光了所有的深水炸弹之后才离开的。这15个小时的攻击，让我们感觉像是过了1500万年。过去的生活情景都一一在我眼前呈现，我记起了以前做过的所有坏事，以及我曾经担心过的所有细小的事情：在加入海军之前，我是一个银行职员，曾因为工作时间太长、薪水太少以及没有多少升迁机会而发愁；也曾因为没有办法买房子、没有钱买新车、没有钱给我太太买好衣服而忧虑。我非常讨厌以前的老板，因为他老是给我找麻烦；那时候，我每天晚上回到家里的时候，总是又累又困，常常因为芝麻小事跟我的太太吵架；甚至于我还为额头上因为一次车祸而留下的伤痕发过愁……”
“这些令人发愁的事在多年以前看起来好像全部都是大事，可是，在生命就要被深水炸弹夺走的那一刻，这些事情在我的心里是多么荒谬和微不足道。就在那时候，我告诉自己，如果我还有机会再见到太阳和星星，那我永远都不会再忧虑了。永远！永远！永远也不会！在潜艇里度过的那15个小时要比这些事情可怕得多。”
我们通常都能很勇敢地面对生活中的重大危机，却常常被那些小事情搞得焦头烂额。人的生命只有短短几十年，不应该浪费宝贵的时间，去为一些一年之内就会被遗忘的小事而忧愁。
拜德上将在又冷又黑的南极洲的夜晚也发现了这一点：他手下的那些人常常会为一些小事而发火，对于大事却从不计较。例如：他们可以毫无怨言地面对危险而艰苦的工作，在零下80度的环境中工作；“但我却知道他们之间有好几个同在一个办公室的人彼此不讲话，”拜德上将说，“因为他们都怀疑别人乱放东西，占了他们自己的地方。我还知道，在部队里有一个人非常讲究，他坚持空腹进食和细嚼健康法，每口食物一定要嚼过28次才会吞下去；而另外有一个人，一定要在大
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