怪人从宽大的袖子中取出一份竹简扔给了对面的天明，“竹简内的功法虽不说是这修真界最顶级的功法，但也是比一般的外功功法强上数百倍，你一定要细心研读，天明你要看这竹简的时候，千万不要随便拿给别人看，也不可让人知道，明白吗？”怪人脸色严肃，对着天明说道。
天明肯定的点点头。
“好了，你也认识字了，这份竹简你自己也能够看懂，你慢慢看吧，等傍晚前我会来找你，我先走了。”怪人笑着说道，而后一阵风般消失而去。
看着眼前的竹简，天明眼中散发出前所未有的光芒。
天明打开竹简，三个烫金大字《仙体诀》出现在他的眼前，天明只感觉这三个字给人一种强烈的压迫感。
按照竹简的说法，炼体分为三个阶段，分别是前中后三期，第一个阶段力气需要突破三千斤，第二阶段力气要突破六千斤，而最后一个阶段则要突破到九千斤。
而前期的千斤巨力激烈的运动便可轻易突破，到了中期就困难了一些，需要进行激烈的战斗，直到突破瓶颈时，如果有必要的话，更是需要与强敌生死搏斗。后期则是最危险的，因为凡人之躯到了拥有六千巨力的时候，身体坚韧性，承受力，都已经算是饱和的状态，无论吸收什么，都有可能会因为身体承受不住强劲的力量而自爆，所以最后一个阶段最为困难。
想到这，天明揉了揉自己的身体，原地活动起来，“不管了，那么长远的事情想太多干嘛，现在连第一阶段都没有达到，想再多也是枉然。”天明心里暗自打定了主意。
看了竹简，天明对于外功修炼有了一定的了解，外功修炼就是用各种方法努力让ròu_tǐ力量变得更强，需要不断的锻炼，超过身体的疲劳极致，不断超越极限。外功要挖掘自身的极限，让身体承受最大程度的磨练，痛苦艰难之极。
时间悄然的流逝，临近傍晚怪人把天明带回了山洞附近，回到家中天明回忆着白天竹简里面的功法内容。
第二日，怪人孤傲的站在洞口一动不动。
“老师”身穿一身练功服的天明兴奋的跑到怪人前，恭敬地道。
怪人略微点了下头，然后道：“以后早晨五点必须要赶到这里，现在已经是上午七点，你整整晚了一个时辰，先罚你从火云山庄跑到山脚，再从山脚跑回火云山庄。”
天明微微一怔，当即气愤道：“老师，这是第一次啊，之前您也没有告诉我五点要来啊。”
“对于我的命令，不要有任何的怀疑，你需要做的只是执行。”怪人冷漠的眼睛盯着天明，没有丝毫的妥协，天明咬了咬嘴唇，当即道：“是！”说完就开始向山下跑去。
火云山庄在火云山顶，从火云山庄到山脚有二千米左右，来回就是四千米，而且回来的时候还是向上爬山，难度之大，根本就不是一个八岁孩子所能承受的。
怪人看着天明开始跑，嘴角有了一丝的笑意，微微点了点头，而后又恢复了冷峻的摸样。怪人双脚漂浮在半空，如同风一般跟在天明的身后。
天明眼中闪烁着点点光芒，抿着嘴唇直直的向前面跑去。过去他经常爬山，从火云山庄到山顶也经常跑，这让天明的耐力有了足够的磨练，在加上常在火云山庄的温泉中浸泡，身体远远比同龄孩子强的多。
跑到山脚，因为是下山，天明并没有太过吃力，而掉过头，天明便向山上跑去，俗话说的好，下山容易上山难，仅仅跑了几百米，天明就感到呼吸痛苦之极，每一步都非常吃力，天明感到腿部肌肉十分酸痛，每一步都很困难，但是天明知道怪人就在他的身边。
天明骨子里也是高傲固执的，当即一咬牙，继续坚持向山上跑去。
呼吸十分困难，天明整个胸膛就像风箱一样呼吸着。“极限了吗？我不行了吗？”天明感到此时的自己极为的痛苦，可一想到自己的父亲，天明便咬牙坚持着，越是痛苦，天明甚至感觉自己是不是快死了，可是翻过了一个高峰，天明的呼吸又稍微轻松了起来。
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