自制养生健康饮品

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第一章 健康茶(四)(1/3)

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玫瑰佛手茶

原料:玫瑰花2克,佛手3克,花茶3克。

制作步骤

1将玫瑰花、佛手、花茶放入滚开水中冲泡。

2不限时间,可以随时饮用,至冲泡无味。

营养功效

可增强视力、美肤、健骨、去脂、清热、利尿、降血压,能对付夏季的燥热症。敛佛手具有理气止痛、消食化痰、健胃止呕等功效。

龙眼健脾茶

原料:龙眼肉3克,枸杞子5克。

制作步骤

1将龙眼肉、枸杞子放入杯中。

2以200毫升滚开水冲泡,加盖闷20分钟。

3取汁倒入杯中即可饮用。

营养功效

治疗心脾虚损之心悸、健忘、失眠、气血不足、浮肿等病症。有效改善免疫功能低下的状态。龙眼有治疗病后虚弱、贫血萎黄、神经衰弱、产后血亏等功效。

黄花止吐茶

原料:黄花菜30克,冰糖10克。

制作步骤

1将黄花菜洗净切碎,备用。

一起放入杯中,以滚开水冲泡,加盖闷15分钟。

3取汁倒入杯中即可饮用。

营养功效

利尿、镇静安眠和防吐的作用,对胎儿发育很有益处,是孕、产妇的最佳饮品。黄花菜因含烟酸等而具有显著降低血清胆固醇的作用,能预防中老年疾病和延缓机体衰老。它所含的止血维生素、冬碱等成分有止血消炎、利尿安神、健胃等功效。

椿白皮饮

原料:椿白皮10克,萆解、白芍各5克,柴胡、陈皮各2.5克。

制作步骤

1将所有材料放入保温杯。

2加入350毫升滚水冲泡。加盖闷泡10分钟,即可饮用。

营养功效

主治妇女带下病。每日2剂,早晨中午各1剂。大约3天就能有所改善,2周就可彻底去除症状。椿白皮具有除热、燥湿、涩肠、止血、杀虫的功效。

荷叶去火茶

原料:夏枯草、荷叶各5克。

制作步骤

1将夏枯草、荷叶一起放入保温杯中。

2以500毫升滚开水冲入。

3加盖闷泡20分钟即可饮用。

营养功效

夏枯草、荷叶两味合用,可清肝火。适用于风火上扰,肝阳上亢的头晕、目眩、目赤畏光等症。夏枯草活血散结,促进皮肤血液微循环,增进供血供氧。

橘红止咳茶

制作步骤

原料:茶叶5克,橘红1片。

1将茶叶、橘红放入茶杯中。

2用滚开水冲泡,再放入滚水煲中隔水蒸20分钟后即可。

3每日1剂,不拘时饮用。

营养功效

橘红用于治疗咽喉炎症,可清咽润肺、止咳化痰。润肺消痰、理气止咳。用于咳嗽痰多、痰黏。

藿香滑石茶

原料:藿香5克,滑石、绿茶各3克,丁香0.5克。

制作步骤

1将藿香、滑石、绿茶、丁香一起放入杯中。

2用200毫升滚开水冲泡后饮用。冲饮至味淡。

营养功效

止呕,止泻、治消化不良、霍乱吐逆、中暑、痢疾以及胃寒引起的吐泻等症状。清暑去湿。用于治疗暑天受湿吐泻不止。藿香具有健胃、止呕、化湿、醒脾、发汗等功效。

绿茶川冬饮

原料:川贝母、款冬花、甘草各3克,麻黄1克,杏仁2克,绿茶5克。

制作步骤

1用300毫升水煎煮川贝母、款冬花、麻黄、杏仁至水沸。

2再用其冲泡绿茶及甘草饮用。冲饮至味淡。

营养功效

川贝母有化痰、润心肺及镇静之功效,尤其化解黄痰成效更佳。本道茶可解表止嗽,用于风寒咳嗽。

止咳去痰茶

原料:薄荷叶、甘草各6克,冰糖适量。

制作步骤

1将薄荷叶、甘草放入铝锅内,加200毫升清水用文火煮。

2煮沸5分钟后,取汁倒入杯中。放入冰糖,搅匀即可饮用。

营养功效

用薄荷和甘草调制的茶有抑制疲劳,消除胃胀,清热解毒、去痰止咳的作用。还可提神醒脑,清新口气。

千日红茶

原料:千日红5朵。

制作步骤

1将放入杯中。

2以300毫升滚开水冲入,加盖闷5分钟,即可饮用。

营养功效

千日红可清肺、止咳、顺气、去痰,有美容养颜、清肝明目的功效,忌同食辛辣食品。

清热解毒茶

原料:茶叶8克,金银花15克,菊花、麦冬各10克,板蓝根1/2包,干草3克,冰糖适量。

制作步骤

1将茶叶、金银花、菊花、麦冬、板蓝根、干草共研成粗末。

2每次取30克,以沸水冲泡10分钟左右,加入冰糖即成。

3每日3次饮服。

营养功效

板蓝根具有清热、解毒、凉血的功效,其中以解毒、利咽最为有效。

桃花增白饮

原料:干桃花、冬瓜仁各5克。

制作步骤

1将干桃花、冬瓜仁放入杯中。

2以200毫升滚开水冲入,加盖后闷10分钟即可饮用。

营养功效

可减缓精神压力,还具有丰肌泽肤、增白养颜、减淡黑斑的功效,适合办公室女性经常饮用。桃花活血润肤、化淤止痛。适用于水肿、大便困难、心腹痛、脓疱疮。

牛奶绿茶

原料:绿茶3克,牛奶100毫升,白糖适量。

制作步骤

1把绿茶放入酒壶中。

2以100毫升滚开水冲泡,加盖后闷5分钟。

3倒入牛奶,依个人口味加入白糖

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