营养功效
营养丰富，给肌肤以全面滋润，治疗便秘的功效。吃生梨能明显解除上呼吸道感染患者所出现的咽喉干、痒、痛、声音哑以及便秘、尿赤等症状。把梨煮熟，如冰糖蒸梨可以起到滋阴润肺、止咳祛痰的作用。
木瓜酸奶
原料：木瓜1/2个，冰块1/4杯，酸奶200毫升。
制作步骤
1将木瓜去皮、去籽、切块后放入榨汁机中榨汁。将酸奶放入榨汁机中搅匀。
2将木瓜汁与酸奶倒入杯中，加入冰块调匀即可。
营养功效
有助于消化吸收，保护肠胃，利于睡眠。
营养师提示：木瓜适宜一般人食用。尤其营养缺乏、消化不良、肥胖和产生缺乳的人食。每次1/4个左右。
西芹芦笋柠檬汁
原料：西芹6小根，绿芦笋5根，柠檬1/2个。
制作步骤
1将柠檬放入榨汁机中榨汁备用，西芹、绿芦笋洗净分别放入榨汁机中榨汁，倒入杯中。
2将柠檬汁加入杯中，用搅拌棒调匀后即可饮用。
营养功效
排毒、利尿并活化肾脏机能。还可起到安抚神经的作用。芦笋防癌抗癌，能治疗心脑血管疾病，并能延缓衰老。
番茄牛奶汁
原料：番茄2个，牛奶100毫升，冰块2块。
制作步骤
1将番茄洗净去蒂，切成块。
2将番茄块放入榨汁机中快速搅打均匀。
3最后把榨好的果汁倒入杯中，加入牛奶和冰块，调匀后即可饮用。
营养功效
番茄一般人都可食用。每天吃2~3个，便可满足日常需要。青色未熟的番茄不宜食。急性肠炎、菌痢及溃疡活动期病人不宜食用。
芦笋苹果葡萄汁
原料：葡萄（绿）20颗，芦笋（绿）2根，苹果（青）1/2个，冰块1/4杯。
制作步骤
1将葡萄洗净、去籽；苹果洗净，切成小块状。
并榨成葡萄苹果汁备用。
2将芦笋洗净、切段，榨成芦笋汁。
3冰块放入杯中，将蔬菜与果汁混合调匀即可饮用。
营养功效
可改善苍白的脸色，治疗腹泻、便秘等肠胃不适。芦笋具有清热利小便，消暑止渴的功效。
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