第一把就搞这么重，李国画略有惊愕，但没吭声，站好了姿势，两腿与肩一样宽，双手握杠，试了试，感觉还行，抬头挺胸直腰，背部挺直，肩胛收缩后，猛的用力，将横杠放在隆起的斜方肌和三角肌上，调整平衡。
修炼了金玉骨，力量远大于常人，李国画曾经举过五百公斤，据爷爷讲，日后达到八十一响，臂力至少要增加一倍。
深吸一口气，屈膝慢慢下蹲，在大小腿相碰之前停止，静待了2秒钟，两腿爆发全力，同时呼气，正好2秒钟上蹲完毕。
连续深蹲三遍，“咚！”杠铃在地上砸出一个坑，原地跳了几跳，黑豹条件反射式的后退。
李国画的目光转向老人，询问下一个科目。
“卧推！”轮椅推到凳子后，老人手摇滑轮，另一个杠铃自动升高。
李国画暗惊：“好家伙，今天吃错药了？”那杠铃有一百五十公斤，这是他目前的极限。
仰卧凳上，两腿屈膝，两脚着地，双手正握杠铃，握距稍宽于肩，手臂伸直，头正颈直，李国画闭上眼睛，缓解刚才的疲劳，不一会儿，基本上恢复了元气，老人道：“开始！”
李国画吸气，慢慢将杠铃下降到胸部，耗时两秒钟，停顿了一秒钟，大力呼气，并将杠铃推起，同样耗时两秒钟。
连续上下九次，直到肌肉感到酸楚，老人及时道：“好了！”李国画如蒙大赦，起身后笑道：“还行吧？状态没下降。”
老人没好气的瞪了他一眼：“在你离开拳台之前，不要有任何不良嗜好，在那里只有死与活两个下场。”
李国画点头领教：“记住了，下不为例。”
老人眼皮微抬：“铁桩，十分钟。”接着敲了敲拐杖，喝道：“黑豹，滚出去。”
黑豹正在发呆，冷不防老人的喝叫，顿时吓了一跳，偷看一下李国画，顺着墙壁灰溜溜的跑出屋门。
车间的西头竖立着十几根铁桩，直径从十厘米到九十公分不等，足有一人高，表面亮光，稍细一点的弯弯曲曲，这是李国画的功劳。
李国画脱下长裤，腿上缠绕几层布条，在空地上慢跑几圈，逐渐回缓过来。
回到铁桩前，毫无征兆的抬起右腿：“杀！”狠狠的踢中一根，没有丝毫停顿，在空中跃起，左腿踢中另一根，这两根都是最粗的，原地微微颤动。
李国画双腿如风，落地的时间极短，一点即起，使用腿部不同的侧面，落脚点也变化多端，在外行者看来，整个人像大鸟一般，似乎在凌空飞舞，灵巧之极，漫天腿影令人眼花缭乱，所有的铁桩都在摇晃，杀声震天。
喜欢金玉骨请大家收藏：(m.shudai.cc),书呆网更新速度最快。