九星桩、梅花桩等适用，至身法习之甚难。先择一广场，钉立高低不
一、大小不等之竹竿、木桩等阻碍物，所钉之地位，务须参差不齐，
如犬牙之相错，切忌次序井然而有规则。地面之上，又每隔少许而布
石灰一摊，亦不得有次序。但所钉之桩，中间距离，至多一尺，练者
即侧身于其间，急走，身不得与桩相触，足不得踏着石灰。走时又须
东旋西转，不准有一定之途径，如蝴蝶穿花，青蛇入草。在起初之时
，万难如愿，行步亦迟缓，其后愈走愈疾，纵纡回曲折，亦无不可。
然后更于桩上，置锋利之刃，竹竿横架钩刺之属，下面则间布铁蒺藜
及绊脚索等物，更以前法练之，至能出入自如，则功已大成。可命数
十人持武器围攻，空手出入其中，亦不至有所伤损。此功练时固难，
非于十载纯功，不克臻上乘。而练成之后，便利非常，即空手出门，
亦不愁受人之困，盖一举手间，可以夺敌人之械，而为己用也。此功
为少林寺独传之技，今则练者极鲜，几至绝传，殊可惜也。
53.飞行功
飞行功又名夜行术，复称陆地飞行法，更名千里独行，为软功内
壮，本为轻身功夫之一种，盖练行走功夫也。其练法，则铅或铁砂装
于布袋束两腿，按日在广地疾驰，非至筋疲力尽时不止。先时铅或铁
砂(须按前法以猪血浸渗，以土埋之)，不宜过重。以后每隔若干日，
则增加一两，更练更加，以至四五斤为度。初练颇觉苦之，习之既久
，渐觉与平时无异，如是每腿束四五斤之重，日疾行百里之路。数年
之后，去铅行之，自非常人所能及，然在白昼广场中行之，尤未足称
完善也；必在悬崖峭壁，凸凹不平之处亦能飞行自若，如猿猴之灵捷
，则功成矣。然后去其所束之铅砂，则身轻如燕，重垣可越，险坂可
登矣。至其练目力之法，则详述于罗汉功矣。练此功者，宜缓不宜疾
，宜持之以恒，而不宜操切从事。功成后，与蹿纵术、跳跃法并进，
则飞檐走壁之能，至此称绝矣。
54.五毒手
五毒手又名阴手，又名五雷掌，为硬功外壮，属阳刚之力，兼阴
柔之劲。江湖习之者众，其练法至简易，惟须练前有所准备。其法，
于清明节交节时取泥底泥土二十斤，即俗所谓泥中土，亦即夹底泥是
也。泥色黄白，取出后用砂缸储之，使之干燥，待至五月端午交节时
，取五毒放于泥中捣烂，混入泥中。再用铁砂、白醋各十斤，烧酒五
斤，青铜砂二斤，亦加入泥中，使匀。然后放于坚实木凳上，每日晨
昏拍打之，不间断，不懈怠，三年则功成。习者以习左手为宜，万不
可轻事伤人，慎之为要。
55.分水功
分水功为硬功外壮，属阳刚之劲。拳法中有排山势、分水掌等法
，盖即滥觞于此也。此功之力，完全聚于两臂，而以侧掌辅之。初练
时择广地植粗竹一排，约十余枝，上下两端则以铁链横系之，使其密
排无缝隙，紧贴如竹墙；练者先在正中两竹间，用合掌竭力插入，竹
性韧而有弹力，虽密排无隙，若力分之，亦可驰张。两臂插入之后，
向左右力辟，其始仅小罅隙，按日行之，积久而渐如门户，可容人出
入矣。至此再于两旁多植巨竹，由十数枝渐加至数十枝，亦能开辟自
如，则功已半成。盖多植一竹，其增加之重力，至少有百斤，若以三
十枝计之，两臂之力，又奚止千斤?然后更垒细砂为壁，如乡间土墙亦
可，用臂插入，向左右排之，须至两臂在沙中排合自如，而沙不飘扬
，则炉火纯青，功造大成矣。盖非若是，刚柔相济之效，功成之后，
纵千万人当前，一举莫不如山奔海啸矣。
56.飞檐走壁法
飞檐走壁法又名为横排八步，为软功内壮，属轻身功之一，练习
飞高走远之另一法门，乃少林独传之秘技也。其练习至简且易，于练
功前，用粗布袋，内藏猪血浸过之铁砂，束两小臂及两腿，其初也轻
，每日晨昏横跑墙壁，即侧卧其身，两足互换前进，至力尽处落地。
跑时须退后十数步，向前跑去，借其摧力，侧身如卧，先出左足，继
出右足前进。无论何人，凡在少壮时，均能继续跑二三步甚至三四步
，再多不能也。如力尽时，先落右足，则身体由横空变为正立矣。此
为左式，右式则先出右足，落地时，先落左足，日日行之，铁砂逐渐
增之。一年后，即可横行四五步，是为初步成功。再一年后，则可继
续横跑八步，则第二步功成。按八步之长约为一丈六尺，至此已能身
体横空，借其摧力，横行一丈六尺之远，再练习斜向上跑，初则中途
跌落，日日勤习，不可异难，铁砂亦逐渐增加至十二斤为度，一年后
，能横身斜向上进至八步处，则第三功成。至能向斜上跑至八步，再
继续练习左右晃臂，及右左晃臂。其法即斜上跑至墙顶，身体仍横空
，此时向前跑步之摧力已无，须急晃左臂向左下，右臂随之向左
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