德式无器械健身:你的身体就是最好的健身房

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德式无器械健身:你的身体就是最好的健身房

德式无器械健身:你的身体就是最好的健身房

作者: 英格·弗洛伯斯

都市小说正在连载 9.64 万字

最新章节:出版后记

最后更新:2022-06-01

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内容简介

想要拥有健美的身材,不需要用高科技的运动器材,最有效的运动工具是我们的身体!本书以功能训练为基础,全面解析了无器械健身的训练原则和肌肉锻炼的奥秘、方法,真实示范了在家、在办公室、在路上随时随地都能进行的健身步骤。根据不同读者的需求,作者分别设计了适合初学者、有经验的训练者和专业运动员的100多个练习,练习涉及所有人体肌肉群,在“肌肉训练”与“周期瘦身”单元中,还补充了身体健康与合理饮食的超实用窍门。读者可参考不同的运动方案进行健身,不断提高自己的协调性和肌肉力量,收获健康好身材。

英格·弗洛伯斯是一名出色的小说作者,他的作品包括:等,本本精品,字字珠玑,作者英格·弗洛伯斯创作的小说情节跌宕起伏、扣人心弦,情节与文笔俱佳。

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